Apêndice; Uma terapia clássica para o transtorno do pânico e a fobia
Esta página apresenta-lhes uma terapia sintomática sem medicamento que é eficaz para o transtorno do pânico, a agorafobia, a fobia, etc. É uma terapia muito clássica, não freudiana, já conhecida de todos, tal como a terapia de Claire Weekes. Esta terapia não está incluída no método Kuriki, que é uma terapia etiológica para a síndrome de Tourette e o transtorno obsessivo-compulsivo. Além disso, o conteúdo desta página não é incluído na versão e-book do “método Kuriki”. É uma terapia sintomática muito superficial, que pode ser facilmente compreensível com um efeito imediato. É uma descrição para os pacientes com transtorno do pânico que querem curar o mais rapidamente possível, por exemplo, para ir ao trabalho em um trem lotado ou um ônibus lotado, no entanto, não é uma terapia para a neurose. (A terapia para a neurose pelo método Kuriki deve levar pelo menos três meses. Cf., O Método Kuriki, §41 Terapia etiológica para o transtorno do pânico).
Em primeiro lugar, um exame médico (interno) com um exame de sangue é indispensável.
O transtorno do pânico é uma armadilha: o paciente sairá dela descobrindo o seu mecanismo. A cura do transtorno do pânico não é nada mais do que a compreensão do paciente sobre este mecanismo.
Também, se os sintomas de uma fobia manifestam corporalmente, a cura será feita da mesma maneira.
O mecanismo do transtorno do pânico
O gatilho (trigger)
Uma coisa ou uma situação de que não gosta pode causar um ataque de pânico. Qualquer coisa pode tornar-se um gatilho, se você não gostar dele. É apenas um gatilho, e você não deve categorizar a doença do transtorno do pânico por os tipos de gatilhos. Não há ataque de pânico sem gatilho ; i. e., o gatilho pode ser o pensamento que um pensamento sobre a possibilidade de um ataque de pânico pode ser um gatilho. (Agorafobia, etc.)
A secreção de adrenalina
Há um mecanismo de defesa natural no nosso corpo; a auto-preservação. Para combater o inimigo ou para escapar da situação, entretanto, o nosso corpo prepara-se para este esforço por uma secreção de adrenalina das glândulas supra-renais. A adrenalina circula em todo o corpo na corrente sanguínea em dois ou três segundos. (Cf., fight-or-flight response.)
Você deve saber exatamente onde as glândulas adrenais são.
As mudanças no estado corporal pela secreção de adrenalina.
Imediatamente, vários efeitos da adrenalina se produzem em todo o corpo. Como antes de correr 100 metros rasos ou fazer um salto numa piscina, a tensão se manifesta fisicamente como uma reação urgente. As glândulas adrenais secretam a adrenalina diretamente no sangue e a adrenalina flui rapidamente em todo o corpo. É tão rápido que, quando sente a subida de adrenalina, os efeitos da adrenalina já estão no seu nível máximo. Os efeitos da adrenalina não podem estar mais fortes. O corpo de cada pessoa tem as suas próprias reacções hormonais, e cada pessoa tem sempre as mesmas reacções hormonais, pois é química.
Alguns exemplos dos efeitos da adrenalina.
· A tensão ligeira nos músculos; os mãos, os braços, as pernas, o estômago, a garganta, o ventre, etc.,
· O suor na testa,
· A boca seca, la língua seca,
· A necessidade de respirar mais,
· As palmas das mãos suadas,
· A mudança na freqüência cardíaca,
· A mudança na pressão arterial, etc., etc.
O medo
O medo é uma reacção corporal. A emoção do medo é um alarme, uma preparação corporal e uma secreção de adrenalina diante do perigo. O medo é essencial para a sobrevivência de um organismo vivente.
Você quer deixar: é a adrenalina que lhe ordena procurar uma saída. Um lugar difícil de sair deve ser desagradável para você.
Medo da mudança no estado do corpo.
Em vez de reconhecer cada um destes efeitos da adrenalina separadamente, você tomá-los como uma larga sensação inteira. Você acha que há “algo” que não está indo bem em seu corpo. Por exemplo, em vez de reconhecer uma tensão nos músculos dos seus braços, pensa que “algo” muito ruim começa em todo o seu corpo. Em vez de reconhecer o declínio do fluxo salivar na sua boca, pensa que o seu corpo inteiro o trai.
Neste ponto, o objecto da fobia não é a coisa de que não gosta, o gatilho, mas o estado do corpo; esta instabilidade do corpo que o trai.
(Quando quer respirar mais, deve respirar o menos possível. Se não sabe isso, respira demais. Cf., Hiperventilação, Alcalose respiratória.)
O medo da deterioração do estado do corpo seguinte.
Você pensa que o estado do corpo vai piorar em dois segundos. É o medo da mudança do estado do corpo. A sensação de urgência na antecipação da deterioração corporal sob os efeitos da adrenalina tanto mentais como físicos. Neste ponto, o objecto da fobia é um estado antecipado do corpo. Este estado é desconhecido para você, portanto, você pode ter medo dele.
No entanto, isso não é tudo. A menos que seja um lugar fisicamente muito desconfortável, o problema é que você sabe que a causa dessa sensação de urgência é um reconhecimento mental, como “este lugar não tem saída.”
O medo do medo; Phobophobia
Como o medo é a causa da deterioração do estado corporal, pensa que um grande medo provoca uma grande deterioração do estado. A sua mente tenta ficar quieta, mas é o medo do medo que o corpo pode ter. O medo é uma reação corporal.
Amplificação do medo.
O medo amplifica-se como o medo é a causa do medo corporal mais grande. Este medo é falso, como o objecto do medo é vazio, como o medo mesmo.: o objeto do medo é o medo. Esta amplificação é o pânico. Como o raio laser reflecte-se numa caixa de espelhos e cresce-se, esta sensação corporal de urgência cresce por si e em si mesmo. Como a água começa a ferver, ou uma forte sensação corporal acenada.
Você não quer ser visto pelos outros num estado sufocado.
A falácia do medo
A Cura do transtorno do pânico.
O que você deve fazer agora é enumerar todos os efeitos da adrenalina que você tem no momento de pânico. Os efeitos da adrenalina são fortes, mas há também efeitos da adrenalina muito sutis para reconhecer. Os efeitos da adrenalina podem ser muito leves, quase imperceptíveis. Mas a totalidade vaga destes efeitos, que não são claramente reconhecidos, dá uma sensação diferente como um conjunto. Você precisa agora de enumerar um a um, todos os efeitos. Há provavelmente cerca de vinte. Faça uma lista de efeitos, pelo menos mentalmente, melhor no papel. Se acontecer um pânico na próxima vez, será a ocasião para verificar se a lista está correta e completa.
O seu erro é que não vê cada efeito da adrenalina separadamente para cada parte do corpo. Você levou todos os efeitos em conjunto e considerou como uma sensação anormal que ia aumentar mais. A causa desta sensação é cada pequena mudança que se encontra todo o corpo. Na verdade, o pânico da fobia é a fobia do pânico. A fobia é o objecto da fobia. O pânico é o objecto do pânico. Observe a falsidade do medo do corpo. O objecto em si é vazio. É um erro interpretar os efeitos normais da adrenalina como um estado anormal. É o estado do corpo de todas as crianças na hora do recreio. O valor máximo do medo é o valor máximo dos efeitos da adrenalina. O medo deve ser reconhecido no nível físico, da mesma forma como a dor. Todo mundo tem medo de algo, como aranhas, etc., mas você não precisa confundir “a mudança na pressão arterial” e “o medo.” Em outras palavras, você deve saber que “o medo” é “la mudança na pressão arterial”.
